Мелатонин часто называют «гормоном сна».

«Гормоном», потому что он вырабатывается, как и все прочие гормоны, железой внутренней секреции — эпифизом, расположенным в мозге.

А «сна» — потому что именно он регулирует суточные ритмы, и мы засыпаем по вечерам — именно потому, что в нашем организме вечером начинается выработка мелатонина.

melatoninМелатонин очень широко встречается в природе, он есть и у растений, и у животных и даже удивительно, что окрыли его так поздно, только в 1958 году. Долгое время мелатонин никак не применялся в медицине, и в первый раз его попробовали использовать, как средство для облегчения синдрома смены часовых поясов.

Известный факт, что если человек перелетит на самолете из одного часового пояса в другой, отличающегося на 8-14 часов, то смена суточных ритмов может сильно подорвать самочувствие и работоспособность человека.

Возникло предположение, что, если биологические ритмы регулируются выработкой мелатонина, что можно попробовать «обмануть» организм принимая мелатонин и тем самым «сдвинув» биологический ритм.

Оказалось, что прием мелатонина действительно позволяет облегчить синдром смены часовых поясов, но попутно обнаружилось, что многие из тех, кто принимал мелатонин для этой цели, стремились принимать его и дальше, когда необходимости корректировать смену часовых поясов уже не было. Многие отмечали улучшение качества сна под действием мелатонина, повышение работоспособности и настроения и даже уменьшение проявлений хронических заболеваний.

Что заставило физиологов тщательно исследовать действие этого вещества. Эксперименты на лабораторных животных показал, что при недостатке мелатонина, вызванном удалением рецепторов, животные начинали быстрее стареть: раньше начиналась менопауза, накапливались свободно радикальные повреждения клеток, снижалась чувствительность к инсулину, развивались ожирение и рак.

К мелатонину сразу возник интерес, а что если человеку давать повышенные дозы мелатонина? Значит ли это, что его старение замедлится? Понизится риск диабета и рака?

Увы, оказалось, что любой «лишний» мелатонин в течение часа-полутора будет выведен из организма, поэтому как-то повлиять на человека давая ему «лишний» мелатонин вряд ли получится. Но зато в ходе исследований выяснилось, что ситуация, когда у человека выработка собственного мелатонина понижена — очень распространена. К этому состоянию приводят многие хронические заболевания, неврозы, депрессия, и в конце концов — обычный возраст. Чем старше человек — тем меньше мелатонина вырабатывает его организм.

Поэтому восполнение недостатка мелатонина за счет приема его препаратов для таких людей — очень хороший способ улучшить самочувствие, снизить риск онкологических заболеваний, укрепить иммунитет, улучшить сон и работоспособность.

В большинстве стран мира мелатонин в настоящее время является безрецептурным препаратом, рекомендуемым в качестве безопасного средства, облегчающего засыпание и улучшающего качества сна, средства борьбы с синдромом хронической усталости и в качестве общеукрепляющего средства.

Однако, если у человека в организме понижена выработка мелатонина, то его прием дает более широкий результат, помимо нормализации сна и улучшения общего самочувствия:

  • Нормализуется кровяное давление;
  • Улучшается состояние кожи;
  • Устраняются умеренные сбои в работе эндокринной системы;
  • У женщин легче протекает климакс;
  • Достоверно снижается риск заболевания диабетом второго типа;
  • Достоверно снижается риск возникновения и развития гормонозависимых новообразований, в частности рака простаты у мужчин и рака молочных желез у женщин.

В США мелатонин имеет статус пищевой добавки и рекомендуется к приему всем людям старше 45 лет, так как в этом возрасте у большинства людей его выработка начинает снижаться.

Поэтому лучше его покупать в американских интернет магазинах, там его стоимость почти на порядок ниже, чем в европейских аптеках.

Комментарии   

+2 #1 remicnadol1984 19.03.2016 21:02
Замечательное сообщение
Цитировать

Добавить комментарий

Чтобы ваш комментарий был размещен без предварительной модерации, авторизуйтесь, кликнув по иконке соцесети

         


Защитный код
Обновить


Дизайн A4j